ну да, по самым основным аспектам чжан чжуан (это в практике цигун такой базовый комплекс есть, "большое дерево" значит) тонны и тонны информации с перечислением огромного числа разнообразных тонкостей. держать их в голове во время самостоятельной практики даже вредно, я бы сказал. скину сюда основные тезисы, чтобы снова по этим десяткам сайтов не бегать каждое утро =) хотя... эти древние фотографии седобородых патриархов.. xD
Исходное положение стоя, как описано в разделе подготовительных упражнений. Ноги чуть согнуты. Кончик языка прижат к верхнему небу.
Руки нужно будет поднять и словно держать перед собой большой шар.
ыыы, на этом месте мне становится стыдно, и я кидаю ссылку на источник последних двух строчек - dzendo.org/index.php?load=stat&cat=17
даже если это просто прочитать и не принимать близко к мозгу, сердце толкнет мощную волну воображения по отношению к воспринятому. Про энергии, космическое древо и все-все прочее.)