я сегодня выспался, и это меня шестеро, а вас - один (с)
еще одно наблюдение - поставь перед собой цель и убеди, нажми на себя, приступив к ее выполнению. Скоро ты увидишь даже в зеркале, как начинаешь потихоньку выправляться под влиянием внутренней силы. вот тут главное не потерять эту стойкость. Это как положение рук в сидячей медитации дзадзен - кончики больших пальцев должны соприкасаться и смотреть вверх.Если расслабить руки совсем, то они опустятся к животу, ты потеряешь концентрацию и уснешь, это плохо. Если их сильно стиснуть, будут окостенелыми торчать вверх как, как... телебашня? сойдет, и ты не сможешь расслабить сознание, прилипнешь к этим пальцам. Это конечно просто внешняя форма, но не стоит пренебрегать мелочами.